30 ноября, 2020
Вона втратuла 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у своїй дієті

Вона втратuла 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у своїй дієті

Вона втратuла 89 кілограмів за півтора року і змінила лише одну річ у своїй дієті

Медицина розглядає 0жиріння як серйозне захворювання. Більш того, з 1997 року ВООЗ оголосила, що в світі спостерігається глобальна епідемія 0жиріння. 

У країнах з розвиненою економікою більша частина дорослих не можуть похвалитися ідеальною вагою, а третина населення має 0жиріння.

Не відстають і українці. Із зайвою вагою в країні живуть 58,4%, а з 0жирінням — 24,1%.

Сьогодні ми вам розповімо про дієту одної жінки, яка втратила 89 кг за півтора року.

Через вагу в 150 кг, за словами лікарів їй залишалося жити не більше ніж рік. Вона почала дбати про своє здоров’я не задля краси, а щоб вижити. Корекція раціону та кардіотренування 3 рази на тиждень допомогли жінці скинути 89 кг. 

Кожен день харчувалася за наступним планом дієти:

На сніданок: 

  • два яйця
  • гриби
  • помідори
  • зелене пюре (зі свіжих сезонних овочів і з невеликою кількістю води)

На обід:

  • варена або запечена картопля з перцем чилі
  • 1 шматочок житнього хліба
  • свіжі зелені овочі 
  • запечена риба або курячий стейк

Перекус:

  • знежирений йогурт або  фрукти

На вечерю:

  • спагеті або макарони з нежирним видом сиру
  • свіжі зелені овочі

Через півтора року, ця жінка досягла своєї мети. «Центр лікування 0жиріння» навіть удостоїв її звання «Жінка року». 

Ви дотримуєтеся правильного харчування?

Джерело

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *